kei6002’s diary

日記、記録、メモ

160803 予定 #1h3q

 

16:47 #1h3q

16,17,18時台
⚪︎毎日のタスク
□台所 お湯
□台所 昼食の用意
□昼食の写真をアプリに登録
□昼食 乾物のみそ汁、ご飯、セブンミール 惣菜セット
□薬の記録
□薬の袋入れ
□漢方1
□昼食後の薬
□おやつ みかん缶

 

21:44 #1h3q

21,22時台
⚪︎今日のタスク
□診察の準備
→□薬の記録
→□薬の袋入れ
→□薬の整理
→□薬の在庫を数える。
→□必要な薬をノートに書く。

160803 予定 #今日クエ

 

⚪︎今日のタスク

□病院に行く用意

□診察の準備

 

160802 記録 食事

 

昼食

おかゆ、みそ+かつお節、セブンミール すこやか膳 グリルチキンにんにく醤油たれセット

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おやつ

みかん缶1/4

 

夕食

キャベツ千切り+レモン汁,マヨネーズ、ご飯、レトルトカレー(カリー屋カレー中辛)

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160802 記録 薬


・漢方1 リョウケイジュツカントウ
・昼食後の薬 デパス1/2、ワッサーV、ラックビー -19:00

・漢方2 リョウケイジュツカントウ
・夕食後の薬 デパス、ワッサーV、ラックビー

 

・漢方3 リョウケイジュツカントウ

・寝る前の薬 デパストラベルミン1/4、セロクエル1舐め、リスミー1、ベンザリン1 -29:00

160802 記録 #できたこと探し


✔︎トイレ 14:00頃
✔︎台所 おかずを炊飯器で温める。
✔︎うがい
✔︎黒豆茶+レモン汁
✔︎昼食の用意
✔︎昼食の写真をアプリに登録
✔︎昼食 -17:00

✔︎エンシュアリキッド1/3
✔︎漢方1
✔︎昼食後の薬 -19:00
✔︎台所 片付け
✔︎台所 米を研いで、炊く。
✔︎おやつ
✔︎台所 お湯
✔︎台所 夕食の用意1 カレー温め
✔︎黒豆茶+レモン汁
✔︎漢方2
✔︎台所 夕食の用意2
✔︎夕食の写真をアプリに登録
✔︎夕食
✔︎夕食後の薬
✔︎台所 片付け
✔︎柚子茶
✔︎寝る前の薬
✔︎トイレ 29:00頃
✔︎布団を直す。

 

✔︎手帳,アプリ タスク,記録

 

160724 記録 ヨガ

 

起床後のヨガ

 

腰痛・肩コリに効く「朝、起きながらヨガ」 - YouTube

 

動画をありがとうございますm(__)m

 

160722 記録 薬

 

昼食後
リョウケイジュツカントウ
デパス1/2
ラックビー


夕食前
リョウケイジュツカントウ


夕食後
トラベルミン1/4
ラックビー


寝る前
リョウケイジュツカントウ
セロクエル1舐め
デパス
ベンザリン