kei6002’s diary

日記、記録、メモ

190114 ◯190115 ヘルパーさんの時間にやりたいこと →△

 

△◯ヘルパーさん

 

△◯台所リセット

↪︎✔︎◯洗い物

↪︎⚪︎その他

 

✔︎⚪︎洗濯

↪︎✔︎⚪︎洗濯機の中物を干す

 

✔︎⚪︎トイレ掃除

 

⚪︎お風呂掃除

 

⚪︎洗濯物をたたんで、しまう。

 

 

△⚪︎自分

 

◯連)Sの休みを伝える

 

✔︎⚪︎出掛けた荷物を片付ける

 

◯洗濯

↪︎◯白のセーター

↪︎⚪︎敷きパッド、布団カバー

 

△⚪︎台所 七草粥

 

⚪︎着てる服を整理

 

⚪︎ガス台下と靴箱上のラベリング

 

⚪︎PC,机周りや箱の中を片付ける

↪︎⚪︎どんどん捨てる

 

 

190107 ⚪︎190108 ヘルパーさんの時間にやりたいこと →△

 

△◯自分

 

✔︎◯髪を洗う

✔︎◯お風呂

 

◯洗濯

↪︎◯セーター

 

△⚪︎台所 お正月の料理

↪︎✔︎煮しめ しいたけ

 

⚪︎PC,机周りを片付ける(リセット)

 

 

 

⚪︎ヘルパーさん

 

✔︎◯とっくりセーターを探す

↪︎✔︎◯特に白

・見付からなかった

 

 

⚪︎汚れている所

 

⚪︎散らかってる所

 

⚪︎滞っていること

 

 

⚪︎窓を塩素系漂白剤で拭く ←結露でカビになってしまう

↪︎◯塩素系漂白剤を足す(キャップ1杯くらい)

 

✔︎⚪︎トイレ掃除

 

△⚪︎台所をリセット

↪︎✔︎洗いカゴ

↪︎✔︎洗い物

 

 

追記 1/9

 

190106 記録

 

☁︎

7~2℃

気圧 通常

 

・13:30に起きた。

 

・苓姜朮甘湯

・♪ 米津玄師

 

✔︎台所 ご飯、カレーを温める。

・夕食 カレー、ご飯

 

・マンガ

 

・22:30頃~3:15、寝た。

 

・♪ 米津玄師

✔︎台所 朝のコーヒー

・台所 ルイボスティー+牛乳,お屠蘇(ラム酒)

 

・苓姜朮甘湯、ロゼレム

・雑煮

セロクエル、ビタミン剤

・歯磨き

 

・ポテトチップス、プリン

・ヨガ

・布団乾燥機で足を温める

・10:00頃に寝た。

 

190105 記録

 

・14:30に起きた。

 

・♪「イツナロウバ」KICK THE CAN CREW

 

・♪ 米津玄師

 

・苓姜朮甘湯

 

✔︎台所 雑煮

↪︎+ごぼう、里芋、小松菜、三つ葉、柚子の皮

・夕食 雑煮

ジェイゾロフト、苓姜朮甘湯、ラックビー

 

・マンガ

 

・台所 カモミールティー+ラズベリーリーフ,ローズ,牛乳,お屠蘇(ラム酒)

・くしゃみ、鼻水。

・麻黄附子

 

✔︎ヨガ

 

✔︎台所 朝のコーヒー

 

・トースト(ハム、チーズ)

 

・♪ 米津玄師

 

・ロゼレム、安中

・ロールケーキ+フルーツ缶

セロクエルデパス、ビタミン剤

 

穀物

・カステラ、ポテトチップス

 

・たぶん7:00過ぎに寝た。なかなか眠れなかった。

 

190105 ⚪︎とっておき家事の予定 1月

 

◯1/3 3日とろろ

 

⚪︎1/6 公現祭

↪︎⚪︎ガレットデロワ

 

◯1/7 七草粥

 

⚪︎1/15 小正月

↪︎⚪︎小豆粥

↪︎⚪︎左義長

↪︎→⚪︎正月飾りを燃やす

 

追記 1/7

 

190104 記録

 

・14:20に起きた。

 

・とっておき家事は、季節家事や年に1~2回のもの、ルーティン(毎日,週,月)以外のことにしようと思う。

・家事を記録する家事ノート+献立ノート的なものがある方がいい。→ 今 お試し中。自作でできるのか、面倒なら 手帳やノートを買うか、悩み中です。

 

・♪「CATCH ME」中山美穂

 

・台所 雑煮  S

↪︎+かつお節、小松菜、三つ葉

 

・夕食 雑煮、太巻き,鯖寿司

・鯖寿司(押し寿司)は美味しい。また食べたい。

 

・20:30頃~1:20、寝た。

 

・苓姜朮甘湯

・ロゼレム

✔︎台所 朝のコーヒー

・レモネード

・♪ 米津玄師

 

・オーブンでホットサンド(ハム,チーズ)

セロクエル、ビタミン剤

・9:30頃に寝た。