予定昼ご飯ゆで卵、ご飯、あじのあら煮夕ご飯ご飯、みそ汁(鶏手羽元,大根他)、揚げ物

予定昼ご飯作り置き ゆで卵、作り置き ポトフ、ご飯←残ったご飯、口水鶏(作り置き ゆで鶏+作り置き 口水鶏のたれ)夕ご飯作り置き ポトフ、ご飯←残ったご飯、口水鶏(作り置き ゆで鶏+作り置き 口水鶏のたれ)、作り置き あじのあら煮+焼きとうもろこし←家族が…

昼ご飯作り置き ゆで卵、伊藤パン サンドイッチ、セブンイレブン 唐揚げ串、セブンイレブン コーヒー夕ご飯ご飯、作り置き あじのあら煮←刺身で残った頭,中骨,皮、口水鶏(作り置き ゆで鶏+作り置き 口水鶏のたれ)

ヘルペス、腰が痛い 昨日上野の博物館まで出掛けたので、疲れてる。

十全大補湯x2、ラックビーx2、ワッサーV、デパス 3.5、有

十全大補湯、ラックビー、デパス4.5、無

予定昼ご飯作り置き ゆで卵、作り置き ポトフ、ご飯+かつお節夕ご飯ご飯、作り置き ポトフ、あじの刺身 or 口水鶏+昼ご飯作り置き ゆで卵、ご飯+かつお節夕ご飯ご飯、あじの刺身+青じそ、作り置き ポトフ(鶏手羽元,玉ねぎ,人参,じゃがいも,大根,ピーマン)

予定昼ご飯作り置き ポトフ、作り置き ゆで卵、なすとソーセージのトマトスパゲティ←昨日の残り夕ご飯 ご飯、作り置き ポトフ、口水鶏

予定昼ご飯作り置き ポトフ、ご飯、作り置き ゆで卵+缶詰 さばみそ煮←前に食べた残り夕ご飯ご飯、作り置き ポトフ、作り置き ゆで卵+→ なすのスパゲティ+昼ご飯作り置き ゆで卵、ご飯、缶詰 さばみそ煮夕ご飯なすとソーセージのトマトスパゲティ←作ってもら…

ヘルペス→・リジンが含まれる物を食べる。・休む。・薬を塗る。腰が痛い→前よりはいい→・歩き方,姿勢に気を付ける。・軽い体操,ストレッチをする。・お風呂に入る。・リュックを使う。持ち歩く荷物をリュックにまとめる。

十全大補湯x2、ラックビーx2、ワッサーV、デパス4、有

予定昼ご飯 作り置き ポトフ、食パン+ツナ+マヨネーズ夕ご飯 ご飯、作り置き ポトフ、惣菜 メンチカツ、ゆで卵、作り置き 玉ねぎのマリネ+昼ご飯 トースト+ツナ+マヨネーズ夕ご飯 ご飯、作り置き ポトフ(ソーセージ,玉ねぎ,人参,じゃがいも)、惣菜 メンチカ…

昼ご飯 コープ ドリンクゼリー、豆狸 いなり寿司、ペパーミントとカモミールのハーブティー移動中に食べた。夕ご飯 すき家 牛丼帰りに買ってきて、家で食べた。

夕ご飯 ご飯、チーズオムレツ

ヘルペス、腰,首が痛い、胃が痛い。気圧が下がっていたので、内関に米粒を貼った。

十全大補湯x3、ラックビーx2、ワッサーV、SM散、デパス3.5-4、ほぼ無

昼ご飯 スパゲティ←昨日の残り夕ご飯 フォー風汁かけご飯+パクチー夜ご飯 ご飯+煮卵飲み物 カモミールティー+牛乳+はちみつ