✔︎◯髪を洗う ⚪︎お風呂 ✔︎◯玄関の片付け,掃除 ↪︎✔︎◯年末まで ✔︎◯廊下の片付け,掃除 ↪︎✔︎◯年末まで ⚪︎水周りの掃除 ↪︎⚪︎年末まで △◯窓拭き ↪︎△◯薄めた塩素系漂白剤で拭く(結露のカビを取る) ↓ ・途中まで △◯玄関の靴を整理↪︎△◯干して、手入れして、しまう ↓ ・…

□医療費控除の手続きをしたい。昨年の分をやりたい。それ以前の分も やれるところまで遡ってやりたい。 ↪︎◯どこからやればいい？何をすればいい？ ◯ヨシケイを検討したい↪︎◯どうしていいか分からないので、相談したい ↪︎⚪︎パルシステムとも迷っている ◯歯医…

⚪︎ご飯 ◯ハンバーグ ↪︎焼くだけでいい ◯焼肉 ↪︎家で焼肉をやりたい ◯ステーキ ⚪︎鯖寿司(押し寿司) ⚪︎ローストビーフ ⚪︎手巻き寿司 ⚪︎ビビンパ ⚪︎プルコギ ⚪︎チヂミ ⚪︎お好み焼き ⚪︎焼いたチャーシュー ⚪︎甘い物 ⚪︎1/6公現祭 ⚪︎ガレットデロワ ⚪︎カスタードク…

・13:30頃に起きた。 ・ご飯+ハム,マヨネーズ ・かぼちゃのほうとう+おでんの具 ・ジェイゾロフト、ラックビー ・18:00~21:30、寝てた。 ・苓姜朮甘湯 ・安中散 ・ご飯、カレー ・ロゼレム、セロクエル、ラックビー ・うがい ・ケナログ、ワセリン ・ヨガ

・14:30に起きた。 ・台所 ミルクティー(紅茶) ・苓姜朮甘湯 ・コープ注文 ↪︎付箋、入力、修正 ↪︎年末年始の注文 ・9:00過ぎに寝た。

・8:30に起きた。 ・布団でゴロゴロ ・11:00過ぎに起きた。 ・口論 ・安楽亭 ・ランチ(17:00まで) ・サービスランチ ロース 150？g ・わかめスープ、ご飯、キムチorサラダ、杏仁豆腐 ・温かいほうじ茶？ ・うまく焼けないので、次からはＳ人参焼いてもらう。…

・15:00過ぎに起きた。

・12:00頃に起きた。 ・カモミールティー ・安中散 ・ご飯+納豆,ねぎ,かつお節 ・14:00~16:00、寝た。 ・和幸 ・豚カツの定食 ・キャベツ,しじみの味噌汁,ご飯がお替りできる ・温かい緑茶 ・夜でも高くないし、美味しかった^^ ・セブンイレブン ・お弁当を…

・ヘルパーさん訪問 ・布団干し ・掃除 ・窓のカビとり ←結露がひどいため ・トイレ掃除 ・洗面所の掃除 ・苓姜朮甘湯 ・ドリンクゼリー ・お風呂、髪を洗う ・ドリンクゼリーの残り ・さつまいも ・気持ち悪い。 ・マンガ ・気持ち悪い。 ・安中散 ・カモミ…

・13:50頃に起きた ・フルーツティー+陳皮,シナモン ・苓姜朮甘湯

◯ヘルパーさんの時間 ◯髪を洗う ⚪︎お風呂 ⚪︎台所 ブッシュドノエル ↪︎⚪︎ロールケーキ or スポンジケーキ を使う ⚪︎台所 ローストチキンの仕込み ↪︎⚪︎鶏肉をマリネする ↪︎⚪︎野菜を切る ⚪︎台所 おでんに具を足す ↪︎⚪︎大根、しらたき、さつま揚げ、キャベツ 他 …

◯借りた本ををコピーする ↪︎◯漢方(12/10まで） ↪︎⚪︎家事 ⚪︎スマホの写真をGoogleフォトに移す ⚪︎ルーティンをリセッターリスト,ガントチャート風に作る ↪︎⚪︎付箋を貼って作る ←作り直せるから ↓⚪︎プリントアウト ↓⚪︎コピーして使う 追記 12/18、24

・12:00過ぎに起きた。 ・寒い ・苓姜朮甘湯 ・TV ベニシアさん ↪︎ホットワイン、ポマンダー ・苓姜朮甘湯 ・唐揚げ弁当 ・20:00~22:45、寝た。 ・TV 情熱大陸 ↪︎パンダの飼育員さん ・台所 コーヒー牛乳を温める ・コープの冷凍品を冷凍庫にしまう ・保冷剤…

・12:30過ぎに起きた。 ・苓姜朮甘湯 ・セブンミール 受け取り ・宅急便 受け取り ↪︎漢方 ・苓姜朮甘湯 ・牛乳+コーヒー ・セブンミール お弁当 デミグラスハンバーグ ・ジェイゾロフト ・苓姜朮甘湯 ・土)コープ注文 〆切 ・台所 Sのコーヒー、カモミールテ…

・16:00過ぎ、起きた。 ・牛乳 ・苓桂朮甘湯、桂枝湯 ・おにぎり 鮭 ・寒い>< ・牛乳+コーヒー ・セブンミール おかずセット ビーフシチュー、トースト+バター x２ ・マンガ ・台所 Sのコーヒー、レモネード+陳皮 ・くしゃみ、鼻水。 ・レモネード+陳皮,生姜…

・11:30、起きた。 ・ヨガをやって寝たからか、時間が短い割にすっきりしてる。 ・苓桂朮甘湯、桂枝湯 ・COOPドリンクゼリー ・スープジャー 即席味噌汁+お麩 ・セブンイレブンのおにぎり 鮭 ・イオンのコーヒー+牛乳 ・ジェイゾロフト ・カモミールティー+…

間違いだらけの街 何かが自分変えようとしても おびえないで 心の中は変えられない足りない言葉 ピエロは痛み抱え作り笑い 立ちつくしてる 誰も何も 見ないふりで君を傷つける 俺らそばに 感じるだろ君をそこから 救い出すよ 「Keep the faith」KAT-TUN Love…

◯12月中 ◯玄関の片付け,掃除 ↪︎◯年末まで ◯廊下の片付け,掃除 ↪︎◯年末まで ⚪︎水周りの掃除 ↪︎⚪︎年末まで ◯窓拭き↪︎◯薄めた塩素系漂白剤で拭く↪︎→結露のカビとり ◯玄関の靴を整理↪︎◯干して、手入れして、しまう ◯洗面所の掃除 ↪︎詰まるから ◯台所 柚子,レモン…

⚪︎地元の神社 ↪︎⚪︎初詣、特別な御朱印をもらいたい。 ◯安くコピーできるところ ◯歯医者 ◯耳鼻科 ◯自転車屋さん ↪︎◯自転車修理 ◯ニトリ ⚪︎図書館 ⚪︎スタバと併設の本屋 ⚪︎手頃な洋食のランチ ↪︎フレンチだと嬉しい ⚪︎美容院 ◯税務署 ↪︎控除の申請 ⚪︎温泉、銭…

△⚪︎正月飾り ↪︎✔︎⚪︎松飾り ⚪︎正月の鏡餅 ⚪︎正月ののし餅or柔らかい餅 ◯冬用敷きパッド ↪︎◯ニトリ ◯暖パン↪︎◯ユニクロ？ ◯ダウンジャケット↪︎◯モンベル ◯レギンス 綿↪︎⚪︎GU、ユニクロ ◯テフロンの鍋↪︎◯カインズホームの取っ手が外せる物 ◯電動歯ブラシ ◯サニ…

・フランス料理のお店のランチのメニューを調べてくる ・スタバで期間限定のピスタチオのを頼む？ ・スーパーでいくら巻きを買う？ ・栄養指導 ・ケークサレは作れなかった ・ミールキットで、ミートローフと豚肉の野菜巻きを作って 食べた。 ・お餅を食べ始…

⚪︎181213 ⚪︎買い物 ⚪︎スコーン ⚪︎クロテッドクリーム

・苓桂朮甘湯、桂枝湯 ・COOPドリンクゼリー ・支度をするときに動画を見られると集中できなくて支度が進まないので、ヘッドホンをしてもらえるように言おう。(言ったけど聞いてもらえなかったので、もっと強く言おうと思う。) ・GU ・冬用のインナーを買っ…