2016-01-01から1年間の記事一覧
16:47 #1h3q 16,17,18時台⚪︎毎日のタスク□台所 お湯□台所 昼食の用意□昼食の写真をアプリに登録□昼食 乾物のみそ汁、ご飯、セブンミール 惣菜セット□薬の記録□薬の袋入れ□漢方1 □昼食後の薬□おやつ みかん缶 21:44 #1h3q 21,22時台⚪︎今日のタスク□診察の準備…
⚪︎今日のタスク □病院に行く用意 □診察の準備
昼食 おかゆ、みそ+かつお節、セブンミール すこやか膳 グリルチキンにんにく醤油たれセット おやつ みかん缶1/4 夕食 キャベツ千切り+レモン汁,マヨネーズ、ご飯、レトルトカレー(カリー屋カレー中辛)
・漢方1 リョウケイジュツカントウ・昼食後の薬 デパス1/2、ワッサーV、ラックビー -19:00・漢方2 リョウケイジュツカントウ・夕食後の薬 デパス、ワッサーV、ラックビー ・漢方3 リョウケイジュツカントウ ・寝る前の薬 デパス、トラベルミン1/4、セロクエ…
✔︎トイレ 14:00頃✔︎台所 おかずを炊飯器で温める。✔︎うがい✔︎黒豆茶+レモン汁✔︎昼食の用意✔︎昼食の写真をアプリに登録✔︎昼食 -17:00 ✔︎エンシュアリキッド1/3✔︎漢方1✔︎昼食後の薬 -19:00✔︎台所 片付け✔︎台所 米を研いで、炊く。✔︎おやつ✔︎台所 お湯✔︎台所 夕…
起床後のヨガ 腰痛・肩コリに効く「朝、起きながらヨガ」 - YouTube 動画をありがとうございますm(__)m
昼食後リョウケイジュツカントウデパス1/2ラックビー 夕食前リョウケイジュツカントウ 夕食後トラベルミン1/4ラックビー 寝る前リョウケイジュツカントウセロクエル1舐めデパスベンザリン
起床後のヨガ,ストレッチ 腰痛・肩コリに効く「朝、起きながらヨガ」 - YouTube 1分でできるヨガ!【首こりに効くポーズ(1)】 (To be beautiful yoga that can be in one minute) - YouTube お尻のストレッチ方法 (腰痛、坐骨神経痛を改善) - YouTube 動画…
起床後のヨガ,ストレッチ 今日は、起きて 腰が痛かったので、腰痛にいいヨガやストレッチを中心にやりました。起きるときにヨガやストレッチをするようにしてから、体が動きやすくなりました。 腰痛・肩コリに効く「朝、起きながらヨガ」 - YouTube 反り腰(…