160719 記録 ヨガ,ストレッチ

 起床後のヨガ,ストレッチ

今日は、起きて 腰が痛かったので、腰痛にいいヨガやストレッチを中心にやりました。起きるときにヨガやストレッチをするようにしてから、体が動きやすくなりました。

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動画をありがとうございますm(__)m