予定昼ご飯 作り置き ポトフ、お餅ピザ夕ご飯 ご飯→・炊く、作り置き ポトフ、惣菜 豚かつ、惣菜 照り焼きハンバーグ、作り置き 大豆と玉ねぎのマリネ

予定昼ご飯作り置き ポトフ、チーズトースト夕ご飯ご飯→・炊く、作り置き ポトフ、おかず→・買ってくる

十全大補湯x3、ラックビーx2、ワッサーV、デパス、ヘルペスの塗り薬4.5、ほぼ無

2:00-11:10、9.2時間寝た。寝落ちてた。嫌な夢を見た。→・まだ疲れてるから、早く寝る。ヘルペスができてる。→・続けて ワッサーVを飲む。塗り薬も塗る。セールを調べて、アプリに書いた。→・明日買ってきてもらう物を アプリに書く。やることを決めて、アプ…

昼ご飯伊藤パンのパン ツナコーンパン、食パン夕ご飯ご飯、作り置き 豚の生姜焼き(玉ねぎ,人参入り)、キャベツ、作り置き ポトフ(玉ねぎ、人参、じゃがいも)+おやつ白桃の缶詰、パンケーキ風パン(あんバター)

十全大補湯x2、ラックビーx2、ワッサーV、デパス4、有

1:20-9:10、13:00-16:20、7.8+3.3=11.1時間寝た。 すごく眠かったので、昼寝をした。少しすっきりした気がする。サーモンの刺身を切った。今日は、作り置きのおかずも作れなかったし、ほとんどできなかった。→・スケジュール,To Doリストを作って、1つずつこ…

予定昼ご飯伊藤パンのパン夕ご飯ご飯、サーモンの刺身、作り置き ジャーサラダ風、即席味噌汁+乾燥わかめ+昼ご飯伊藤パンのパン夕ご飯ご飯、サーモンの刺身、作り置き ジャーサラダ風、即席味噌汁+乾燥わかめ+ごまおやつ缶詰の白桃

十全大補湯x3、ラックビーx2、デパス4-4.5、無+→ほぼ無

予定昼ご飯伊藤パンのパン、ジャーサラダ風、スープ夕ご飯ご飯、かつおの刺身+玉ねぎスライス、サーモンの刺身、ジャーサラダ風+昼ご飯伊藤パンのパン ソーセージのパン、チーズのパン、くるみパン夕ご飯ご飯、かつおの刺身+玉ねぎスライス、ジャーサラダ風

4:30-10:40、6時間寝た。 昨日出掛けて、コーヒーも飲んだし、韓国語のドラマも見たので、なかなか寝れなかった。PCでやることもあって(家のこと)、遅くなった。ブロンコビリーに出掛けて、ランチを食べた。行きに、ベルクスで セールの鶏むね肉等を買って、…

十全大補湯x2、ラックビー、デパス4.5-5、無、テンション高め、ちょいちょいチャッピー(犬)が小走りしてた。普+→少有

4:30-12:30、8時間寝た。一日出掛けたからか、コーヒーを飲んだからか、お腹いっぱいだったからか、寝れなかった。→・今日は 早く寝る。+支援センターの人から電話があって、電話で話した。ご飯を炊いた。洗い物をした。かつおの刺身+玉ねぎスライスを作った…

・ペパーミントティー+生姜+蜂蜜乗り物酔いみたいな感じだったけど、少しよくなった気がするし、美味しく飲めた^^

昼ご飯ご飯、煮干しの梅煮、昆布と鰹節の佃煮夕ご飯ご飯、切干大根の煮物、しいたけのオイル煮、春巻。(即席の味噌汁+わかめ。)

予定お昼ご飯切り干し大根の煮物、おむすび、パン、ハーブティー夕ご飯ご飯、具沢山の味噌汁、切り干し大根の煮物、焼肉

お昼ご飯キャベツとレタスのサラダ、くるみパン。(具沢山の味噌汁、ご飯。)夕ご飯キャベツとレタスのサラダ、鶏そぼろ、ご飯。(具沢山の味噌汁、納豆。)おやつ干しぶどう。参考にさせていただいたレシピ鶏そぼろhttp://cookpad.com/recipe/457993 cookpad YU…

お昼ご飯 伊藤パンのパン夕ご飯 具沢山味噌汁、ご飯+納豆+卵

お昼ご飯 パン、キャベツorレタス 夕ご飯 ご飯、具沢山味噌汁、かき揚げ + 追加 お昼ご飯 具沢山味噌汁+ご飯 おやつ ヨーグルト+蜂蜜

夕ご飯 丸亀製麺 釜揚げうどん、鶏天 今日は釜揚げうどんが半額の日だったので、丸亀製麺で夕ご飯を食べました。安くて助かったし、美味しかったです^^ お店の人も とても感じがいいです^^

お昼ご飯 レタスのサラダの残り、具沢山味噌汁+ご飯 夕ご飯 丸亀製麺の釜揚げうどん、天ぷら